За протеина често се говори само във връзка с храненето след тренировка. Изследванията обаче показват, че не само количеството протеин, но и моментът на прием и разпределението му през деня имат ключова роля за възстановяването на мускулите, развитието на силата и метаболитното здраве.

Практическо ръководство за приема на протеин при активни жени: дневни нужди, хранителни източници и лесни насоки за по-добра физическа работоспособност, възстановяване и общо здраве.