Загуба на мазнини и покачване на мускулна маса: как се променят хранителните нужди
Загубата на мазнини и покачването на мускулна маса често се разглеждат като противоположни цели. Макар да споделят общи хранителни принципи, подходите за постигането им се различават по важни начини.
Калории и енергиен баланс: как храненето оформя телесния състав
Калориите често се разбират погрешно или се представят прекалено опростено в разговорите за хранене. Макар че сами по себе си не определят здравето, те имат основна роля за енергийния баланс и телесния състав.